Holinspi YOGA
Hatha Yoga Traditionnel
à Pompignan
ESPACE SACRÉ DU BIEN ÊTRE
YOGA
Cultiver la paix intérieure
Cours de Hatha Yoga dans les Cévennes
Le Hatha Yoga est bien plus qu'une pratique physique. C'est une invitation à ralentir, à retrouver l'équilibre et à prendre soin de soi durablement.
À travers les postures, la respiration consciente et la relaxation, chaque séance devient un moment privilégié pour se reconnecter à son corps, apaiser son esprit et retrouver une énergie plus stable au quotidien.
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Je vous accueille au Mas Guillaumand, à Pompignan, entre les Cévennes et Montpellier, dans un environnement paisible où la nature fait partie intégrante de la pratique.
Ici, le yoga se vit dans la simplicité, loin de la performance et de la recherche de perfection.
Une pratique accessible
à tous
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, les cours sont adaptés à votre niveau et à votre condition physique.
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Chaque séance associe :
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les postures (Asanas) pour renforcer et assouplir le corps ;
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les exercices de respiration (Pranayama) pour améliorer l'énergie et favoriser le calme intérieur ;
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des temps de relaxation profonde afin de relâcher les tensions physiques et mentales
​Progressivement, la pratique développe la force, la souplesse, la concentration et une meilleure connaissance de soi.
Une pratique régulière pour des bienfaits durables
Le yoga révèle tout son potentiel lorsqu'il s'inscrit dans la durée.
Mes cours s'adressent aux personnes qui souhaitent construire une pratique régulière et évoluer pas à pas dans un cadre bienveillant.
Au fil des semaines, les élèves observent généralement :
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une meilleure mobilité ;
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un renforcement musculaire en douceur ;
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une respiration plus fluide ;
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une diminution du stress ;
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un meilleur sommeil ;
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une plus grande stabilité émotionnelle ;
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davantage d'énergie au quotidien.
​Le yoga devient alors un véritable art de vivre, qui accompagne bien au-delà du tapis.
Des cours en petits groupes
J'accorde une grande importance à la qualité de l'accompagnement.
Les cours sont volontairement proposés en petits groupes afin de pouvoir observer chacun, corriger les postures et adapter les propositions selon les besoins de chaque élève.​
​Cette approche permet de pratiquer en toute sécurité, dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
Pratiquer le yoga au Mas Guillaumand
Les séances ont lieu dans notre salle de pratique de 50 m², baignée de lumière et ouverte sur la nature.
Cet espace a été imaginé comme un véritable lieu de ressourcement, où chacun peut ralentir le rythme et s'accorder un moment pour soi.
Je propose également des retraites yoga et des séjours bien-être tout au long de l'année, dans le cadre paisible du Mas Guillaumand.
À qui s'adressent les cours ?
Ces cours sont faits pour vous si vous souhaitez :
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retrouver de la mobilité et de la souplesse ;
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mieux gérer votre stress ;
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prendre soin de votre santé de façon naturelle ;
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pratiquer dans une ambiance sereine et respectueuse ;
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intégrer le yoga dans votre quotidien grâce à une pratique régulière.
Si vous recherchez un cours de Hatha Yoga à Pompignan, dans les Cévennes, proche de Quissac, Saint-Hippolyte-du-Fort, Anduze ou Montpellier, je serai heureuse de vous accueillir et de vous accompagner dans votre pratique.
Planning des cours de yoga
Les horaires
​​Lundi 10h -11h & 19h - 20h
Mardi 19h - 20h
Jeudi 9h30 - 10h30
Les tarifs
Prix en conscience
Chacun contribue selon ses possibilités, dans un esprit de respect et d’équilibre entre l’enseignement partagé et ses moyens.
Le lieu
Dans le silence des pierres et la douceur du bois,
nos soufflent se rejoignent.
Guillaumand 30170 Pompignan
Enseignement
Christelle Holmaert
Élève à l'école Hamsa-Ecole, 1500 h de formation.
Formation à la Fédération Française green yoga, 200h de formation
Les Séances de Hatha Yoga
Relaxation : libérer les tensions et se recentrer sur le moment
Nous prenons un moment pour relâcher les tensions accumulées. Cette relaxation peut inclure des exercices de respiration profonde pour calmer l'esprit et détendre le corps.
Pranayama :équilibrer l'énergie intérieur
L'art du contrôle du souffle active notre énergie vitale, permettant de réduire le stress, d'améliorer la concentration et de renforcer la connexion entre le corps et l'esprit.
Asana : renforce le corps & libère l'esprit
Chaque posture est réalisée avec une attention particulière à la respiration et à l'alignement, garantissant une pratique saine et bénéfique.
Relaxation finale : laisser la pratique se déposer
Nous prenons un moment pour une relaxation profonde. Cela permet au corps de digérer les bienfaits des postures et de relâcher toute tension restante. Cette relaxation favorise une sensation de bien-être général et de calme intérieur.
​​​​​Les cours durent 1h et débutent à l’heure indiquée.
Soyez présent(e) 10 minutes à l'avance.
HOLINSPI YOGA
Une pratique pour tous
Débutant(e)s bienvenu(e)s à tout moment.
Les cours de Yoga sont spécialement conçus pour vous aider à prendre confiance, à progresser à votre rythme et à explorer la pratique dans un environnement chaleureux
et sans jugement.
Chaque posture est adaptée à vos capacités,
je vous accompagne avec bienveillance.
Inscription possible toute l'année.
​holmaertchristelle15@gmail.com
0659438770